Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2017
|
74,7 kg
Perso fino ad ora: 20,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1680 kcal
|
Gras: 59,98g | Prot: 73,82g | Carb: 194,77g.
Colazione: Первый Хлебокомбинат Сдоба с Изюмом, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Красная Цена Овсяное Печенье, Кофе с Сахаром. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Коркунов Конфета, Гречка Отварная, Волконский Сендвич с Семгой, Печень Говяжья Жареная. Cena: Зеленые Оливки, Самогон, Добряна Сыр Мраморный, Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Черкизово Карбонад Свиной, Юкон Групп Лаваш Тандырный. Snacks/Altro: Изюм. Di più...
|
|
3273 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Escursionismo - 1 ora e 20 minuti, Cucinare - 31 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 54 minuti, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadez.markova
|