Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2017
|
57,2 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1831 kcal
|
Gras: 45,34g | Prot: 161,29g | Carb: 195,47g.
Colazione: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Ого Кунжут, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Pranzo: Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Красный Рис Рубин. Cena: Мёд, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Ого Отруби Ржаные, Макфа Макароны Отварные, Кабачки, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Altro: Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2240 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|