Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2017
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1619 kcal
|
Gras: 65,30g | Prot: 68,78g | Carb: 208,32g.
Colazione: Кефир 1%, Кофе с Сахаром, Добряна Сыр Мраморный, Овсянка Запаренная, Мультизерновой Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Pranzo: Изюм, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Мультизлаковый, Кефир 1%, Кофе с Сахаром, Творог 5%, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Черкизово Карбонад Свиной, Греческий Салат. Cena: Азбука Вкуса Киш со Шпинатом и Семгой, Шоколадница Карамельный Капучино. Di più...
|
|
3683 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Escursionismo - 2 ore e 16 minuti, Doccia - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 11 ore, Riposare - 2 ore e 49 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadez.markova
|