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여행중에 체중은 조금 늘었지만 나와의 약속은 잘 지킨 것 같다!
물 2-3리터 마셨고, 야식을 참았다!!! (제일 뿌듯😂💖)
아침운동도 조금씩 했고 아침 거르지 않았구!
천천히 적당히 먹는 것은 너무 어려웠다ㅠㅠ
오늘부터 6월말까지 목표 :
다시 53kg으로 내려와서 유지하기.
내 몸이 53의 몸에 적응하도록 시간을 주기!
남는 음식 아까워 하지 않기.
천천히 맛을 음미하며, 꼭꼭 씹어 먹기.
다리찟기&물구나무 연습하기!
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53,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1690 kcal
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Gras: 74,69g | Prot: 83,48g | Carb: 176,12g.
Colazione: 바나나, 방울 토마토. Pranzo: 고구마맛탕, 양배추 샐러드와 드레싱, 연어구이, 돈까스, 샤브샤브, 고로케, 순살치킨. Cena: 바나나, Navitas 카카오닙스, 토마토, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Snacks/Altro: 쿠키, Costco 고구마케이크, 해태 팥빙수. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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