Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2017
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1895 kcal
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Gras: 140,88g | Prot: 127,75g | Carb: 28,03g.
Colazione: Your Organic Nature Amandelmeel, AH Mozzarella, Salami Slice Air Dried, Oude Geraspte Kaas 48+, Cream Cheese Classic. Pranzo: Fair Trade Biologische Kokosmelk, De Zaanse Hoeve Slagroom, Erythritol, Amandelmeel, Vanillepoeder 100%, Cacaopoeder (Ongezoet), Zout, Ei. Cena: Kipfilet, Kippenbouillon, Champignons, AH Italiaanse Kruiden, Knoflook, Milbona Verse Slagroom, Jumbo Gewassen Spinazie, Baresa Zongedroogde Tomaten, Uien, Milbona Geraspte Kaas Extra Oud. Snacks/Altro: Almond Dream Amandel + Calcium Sugar Free, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Beemster Oude Kaas 48+, Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), Gebroken Lijnzaad, Sesamzaad. Di più...
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3075 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuti, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di natasssja
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