|
Ничего не понимаю.... В весе стою на одной отметке уже неделю! Вообще перестать есть что ли ?!
|
97,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 27,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1485 kcal
|
Gras: 61,91g | Prot: 115,39g | Carb: 118,09g.
Colazione: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Санта Бремор Икра Сельди, Геркулес Хлеб Зерновой, Перепелиное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Pranzo: Сладкий Красный Перец, Oltermanni Сыр 9%, Яйцо, Сельдерей, Запеченная или Жареная Треска. Cena: Бабкины Семечки Семечки, Санта Бремор Икра Сельди, Верес Фасоль с Овощами, Куриный Бульон или Консоме, Курица Вареная. Snacks/Altro: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Перепелиное Яйцо, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Чернослив, Курага. Di più...
|
|
2760 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Cross Training - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Попробуйте сделать разгрузочный день или, наоборот, загрузочный, по другому читмил. Такой день поможет Вам сдвинуть свой вес с мёртвой точки)))
03 lug 17 da utente: Руслана Савченко
|
Мне диетолог тоже на случай остановки веса рекомендовала зажорный день, но настаивала на загрузке мяском под острым соусом(а вот сладости мои любимые для того случая мне запретила категорически).
Попробуйте приготовить смачный бифштекс в мексиканском стиле или шашлык в лучших грузинских традициях 😆
А на следующий день захомячить что-нибудь типа слив или супа порохового, чтобы избавиться от недопереваренных остатков мясных волокон в желудке.
03 lug 17 da utente: fat dreams
|
03 lug 17 da utente: fat dreams
|
Спасибо за советы! Попробую белковый день сделать- мясце,сальце, винце...Шучу! Только мясо
03 lug 17 da utente: EлНик
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|