|
Essa ultima semana média de 25 gramas de carb e nos dias de jejum e só malhei 2 vezes na semana. Na primeira semana de julho malhar no mínimo 4 vezes na semana e consumir menos de 20 gr de carb.
|
86 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1720 kcal
|
Gras: 107,52g | Prot: 161,85g | Carb: 19,24g.
Colazione: Linea Sucralose, Café. Pranzo: Ovo Frito, Sadia Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Alface, Tomates. Cena: Ovo de Codorna, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Costelinha. Snacks/Altro: Água. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|