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Cintura: 60 cm
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52,5 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1539 kcal
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Gras: 59,21g | Prot: 98,75g | Carb: 150,96g.
Colazione: Essential Nutrition Xilitol, Molico Leite Desnatado. Pranzo: Alface, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Korin Coxinha da Asa. Cena: Alface, Vagem Cozida, Pimentão Vermelho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Korin Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Homemade Melado de Cana, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). Snacks/Altro: Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Canela, Canela, Monama Cacau Nibs Orgânico, Banana Prata, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Nestlé Creme de Leite Leve, Coco Do Vale Coco Ralado, Essential Nutrition Xilitol, Ovo, Pura Vida Coco Cream, Milho, Queijo Parmesão (Ralado), Supply Life Goma de Tapioca Hidratada Natural, Ovo. Di più...
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1761 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Beatriz.uthman
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