Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2017
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1993 kcal
|
Gras: 66,81g | Prot: 158,30g | Carb: 194,79g.
Colazione: Мистраль Перловая Каша на Воде, Ого Кунжут, Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Вареное Яйцо. Pranzo: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Тефтели Куриные с Гречкой и Овощами в Йогуртово-Томатном Соусе, Natrol Omega-3 Fish Oil, Огурец (с Кожурой). Cena: Куриное Филе Вареное, Кедровые Орехи, Мёд, Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Гречка Отварная на Воде без Масла, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Altro: Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль), Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Сыр из Цельного Молока Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Di più...
|
|
2184 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|