Diario di f.j.bolt, 05 lug 17

NOP/107,9
106,1 kg Perso fino ad ora: 13,1 kg.    Rimanenti: 16,1 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

968 kcal Gras: 33,33g | Prot: 72,50g | Carb: 98,16g.   Colazione: Thee, Vers Geperst Sinaasappelsap, Wit Brood. Pranzo: Frambozen, Haring, Loempia met Kip of Kalkoen. Cena: Water, Komkommer, Wit Brood, AH Wokgarnalen met Knoflooksmaak. Snacks/Altro: Haring, Granny Smith Appels. Di più...
2919 kcal Esercizio: Lavoro - 3 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
Calando 7,7 kg a Settimana



     
 

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