Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2017
|
63,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1136 kcal
|
Gras: 20,05g | Prot: 67,60g | Carb: 184,27g.
Colazione: Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Сливки 10%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Pranzo: Яблоко, Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Каждый День Геркулес. Cena: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска Отварная, Абрикосы. Snacks/Altro: Простоквашино Сливки 10%, Черешня. Di più...
|
|
2080 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 23 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 12 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|