Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2017
|
84 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2404 kcal
|
Gras: 89,67g | Prot: 113,10g | Carb: 285,27g.
Colazione: Biedronka Mleko bez Laktozy, Bakalland Migdały Łuskane, Miód, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Pranzo: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (40g), Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Biedronka Ale Jaja L. Cena: Kasza Bulgur, Leczo z Kiełbasą. Snacks/Altro: Amerigo Filet Śledziowy w Sosie Pomidorowym, Jabłko, Szynka Drobiowa, Biedronka Jarmuż, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (40g). Di più...
|
|
3025 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di KarataKungFa
|