Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2017
|
56,7 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2071 kcal
|
Gras: 60,25g | Prot: 172,12g | Carb: 226,87g.
Colazione: Кедровые Орехи, Вареное Яйцо, Курага, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Мёд, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Молоко 1,5 %, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Арахисовая Паста, Ого Отруби Ржаные. Pranzo: Ironman Протеиновый Батончик Crea Bar, Куриная Запеканка с Шампиньонами, Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Мёд, Ого Отруби Ржаные, Куриная Запеканка с Шампиньонами, Черешня, Абрикосы, Белочка Семечки Жареные, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Печень Куриная Отварная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Яичный Белок, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2161 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|