|
lingkar perut 83 turun 1 cm
|
63,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1833 kcal
|
Gras: 57,40g | Prot: 99,69g | Carb: 234,99g.
Colazione: Oatmeal, Telur Orak-Arik, Saus Tomat. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Sayur Campuran, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Karedok. Snacks/Altro: Carnivor Whey Protein Isolate, Aice Milk Melon, Nanas, Pepaya. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di andrug28
|