Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2017
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90 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 45 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1018 kcal
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Gras: 42,78g | Prot: 74,19g | Carb: 90,33g.
Colazione: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Air (Botol). Pranzo: Air (Botol), Telur Goreng, Air (Botol), Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Altro: Tahu Isi, Tahu Isi. Di più...
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2402 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Riposare - 18 ore e 5 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di lintangaaayu
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