Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2017
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1152 kcal
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Gras: 33,99g | Prot: 54,01g | Carb: 158,02g.
Colazione: Bolletje Goed Bezig Cranberry, Optimel Magere Kwark Citroen. Pranzo: Dulano Gekookte Ham, Lidl Grof Volkorenbrood, Lidl Boter Dieet Light. Cena: Mosterd, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Varkenshaas, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sperziebonen. Snacks/Altro: Citroentaart, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Sultana Goodmorning Rozijn-Kaneel, Alesto Nuts & Fruit. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Salire le Scale - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 9 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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