Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2017
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66 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1299 kcal
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Gras: 43,63g | Prot: 96,86g | Carb: 133,30g.
Colazione: Изюм, Вологодское Льняное Масло, Аладушкин Хлопья 7 Злаков. Pranzo: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Лэнд Греча Отварная. Cena: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры. Snacks/Altro: Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Киви, Вологодские Продукты Творог 5%, Danone Творог Мягкий 0%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Лэнд Греча Отварная. Di più...
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1808 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Sesso - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di RishaMichurina
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