|
Down a bit and doing well. I managed to run the complete 5k at 5.7mph today at a 2.5 incline. My workout buddy is thinking about signing up for a personal trainer and I am thinking about joining her (we get a bit of a discount if we have shared sessions). The gym will give me one ‘free’ session – I figure I might start with that and see how it goes.
Be Happy!
|
86,7 kg
Perso fino ad ora: 52,1 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2179 kcal
|
Gras: 143,87g | Prot: 142,68g | Carb: 100,10g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: French's Mustard, Broccoli, New York Strip. Cena: Sugar, olive oil, Pork, toast, Fois Gras. Snacks/Altro: Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Extra Sharp Cheddar Cheese, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. Di più...
|
|
3196 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Guidare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|