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balance se la salle: - 200g de masse grasse et - 500 de masse musculaire depuis 1 mois et 1/2
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1964 kcal
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Gras: 55,65g | Prot: 153,35g | Carb: 206,83g.
Colazione: Les Croisés Fromage Allégé, Melon, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf, Brin de Jour Flocons d'avoine, Cacahuètes, Fruistar Fraises Entières. Pranzo: Melon, Brossard Mini Brownie Chocolat Noisette, Les Croisés Fromage Allégé, Charal Steak Haché 5%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Lustucru Gnocchi à Poêler. Cena: Les Croisés Fromage Allégé, Fleury Michon Aiguillettes de Poulet Grillé, Salade Verte, Tomates, Avocat, Concombre (avec Peau), Puget Vinaigrette Ail et Piment d'espelette. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Bio Village Son d'avoine. Di più...
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2283 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 1 ora e 30 minuti, Pilates - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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