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Dia da pesagem...parece coisa de UFC...KKK
Meu objetivo é perder bem lentamente, para não me restringir muito na alimentação e ao mesmo tempo fazer os exercícios necessários, que odeio tanto!! Completando 2 semanas! Foco!! Vamos à luta!! KKK.... Vamos derrotar o adversário: ansiedade, comilança e a preguiça de treinar...kkkk
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73 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2402 kcal
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Gras: 113,42g | Prot: 73,55g | Carb: 264,75g.
Colazione: Panco Bolacha Maria, Laranja Pêra, Suco de Limão. Pranzo: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Queijo Branco, Paulista Iogurte de Frutas, Yoki Amendoim, Couve Manteiga Crua. Cena: Habib's Mini Churros, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Chamyto Leite Fermentado, Vigor Mix Margarina com Manteiga, Pão Francês. Snacks/Altro: Perdigão Mortadela Ouro, Scala Queijo Prato, Café Brasileiro Café, União Açúcar Cristal Orgânico, Wickbold Pão de Forma Integral. Di più...
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2026 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 47 minuti, Riposare - 16 ore e 13 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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