Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2017
|
70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
2196 kcal
|
Gras: 31,96g | Prot: 245,24g | Carb: 234,86g.
Colazione: Lor Peyniri, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Soğanlar, Salatalık, Berrak Acı Biber Turşusu, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Cena: Berrak Acı Biber Turşusu, Salatalık, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Snacks/Altro: Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Erikler, Napolyon Kirazı, Tarçın, İçim Fit Süt Vanilyalı, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Weider Premium Whey. Di più...
|
|
2661 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Cardio - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bodybuilding123
|