Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2017
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104,7 kg
Perso fino ad ora: 23,3 kg.
Rimanenti: 29,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1377 kcal
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Gras: 79,12g | Prot: 60,75g | Carb: 114,86g.
Colazione: Омлет или Яичница, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста (Замороженная). Pranzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Cena: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: Банан, Кефир 1%, Виноград. Di più...
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4896 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di teecheg
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