|
yaaay w dół!!1 i dziś biorę się od nowa za ćwiczenia, po miesiącu niesystematycznych lekkich ćwiczeń! pora podpompować tę pupkę 💪💪💪
|
51,7 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1758 kcal
|
Gras: 72,74g | Prot: 66,61g | Carb: 212,81g.
Colazione: Sante Ostropest Plamisty, Słonecznik, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Helio Morwa Biała Suszona, Suszone Nasiona Chia, Płatki Owsiane, Szpinak, Kamis Przyprawa do Piernika, Banan. Pranzo: Marchewki, Biedronka Karkówka Grillowa Plastry, Czosnek w Proszku, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Pomidory, Cukinia. Cena: Bakalland Popcorn o Smaku Maślanym. Snacks/Altro: Koral Śnieżka Śmietankowa, Dr. Oetker Ciasto Czekoladowe. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|