|
Экадаши прошёл как обычно, но в полночь дико стало знобить, пошла попила водички с лимоном тёплой и каплей мёда-прошло. Утром как обычно есть не хотелось, первый раз вышла соленой водой с лимоном 0, 5 литра (по рекомендациям сообщества Экадаши) типа шанкх пракшаланы получилось, но без упражнений. Прочистило кишечник сразу) С детьми бегала на утренней пробежке немного и провела им небольшую зарядку + в планке 2 минуты простояла. Весов нет, но по ощущениям примерно кило ушло, впрочем как обычно. Первый завтрак банан, потом рис с сыром.Состояние отличное, в теле легкость.
|
69,2 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1599 kcal
|
Gras: 67,95g | Prot: 44,23g | Carb: 203,18g.
Colazione: Вологодское Масло Сливочное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Банан. Pranzo: Русская Нива Медовик Классический, Сочень с Творогом, Хлеб Черный, Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Суп Грибной. Cena: Valio Сыр Ольтермани 17%, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Варенье Черничное, Сметана, Творог 5%. Di più...
|
|
2054 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Cross Training - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 6 minuti, Riposare - 13 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|