|
A wczoraj było ciasto, lody i popcorn!!1 Dziś będzie ostry trening całego ciała, bo jutro rest 😏
|
51,5 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2084 kcal
|
Gras: 81,14g | Prot: 72,35g | Carb: 230,99g.
Colazione: Helio Morwa Biała Suszona, Suszone Nasiona Chia, Szpinak, Kamis Przyprawa do Piernika, Banan, Płatki Owsiane, Masło Orzechowe. Pranzo: Suszona Żurawina (Słodzona), Masło Orzechowe, Marchewki. Cena: Carlo Rossi Wino Różowe, Top Chips Chipsy Ziemniaczane o Smaku Pomidorów w Ziołach, Olej Roślinny, Frosta Warzywa na Patelnię Chińskie, Pierś z Kurczaka, Jajko, Kupiec Ryż Basmati. Snacks/Altro: Algida Twister Green, Sok Pomarańczowy. Di più...
|
|
1589 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|