Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2012
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84,9 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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833 kcal
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Gras: 14,88g | Prot: 142,93g | Carb: 29,72g.
Colazione: Fat Free American Cheese Singles, jalapeno, Spinach, 100% Liquid Egg Whites, Tomatoes. Pranzo: Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme. Cena: Jalapeno Peppers, Salmon Red Sockeye Alaska, marketside romaine, Tomatoes. Snacks/Altro: Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter. Di più...
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2670 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di W8lifter82
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