Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2017
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70 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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715 kcal
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Gras: 17,57g | Prot: 30,96g | Carb: 114,25g.
Colazione: Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Pranzo: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Tahu Kukus, Selada Daun Hijau. Cena: Tahu Goreng, Jagung Rebus. Snacks/Altro: Semangka. Di più...
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1835 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 5 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Taki18
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