Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2017
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1941 kcal
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Gras: 29,69g | Prot: 192,33g | Carb: 233,18g.
Colazione: Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Puda Hartweizengrieß, Zimt, Mandeln, Himbeeren. Pranzo: Reis (Gekocht). Cena: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Aldi Nord Skyr, Gurke (mit Schale), Armada Thunfisch Filets, Mandeln, Grüne Brechbohnen. Snacks/Altro: Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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3226 kcal
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Esercizio:
Cardio - 35 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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