Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2010
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3686 kcal
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Gras: 136,26g | Prot: 134,52g | Carb: 378,11g.
Colazione: banana, Latte Coffee. Pranzo: tuna sandwich. Cena: bread, mussels. Snacks/Altro: party mix, cheesecake, cashew crunch, salted nut roll, snickers. Di più...
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2455 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 39 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 33 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare in piedi - 4 ore e 23 minuti. Di più...
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Calando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di johnpersico
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