Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2017
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112,3 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1298 kcal
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Gras: 50,08g | Prot: 88,94g | Carb: 124,27g.
Colazione: Limonlu Su. Pranzo: Tavuk Dürüm. Cena: Badem, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fındık, Tavuk Dürüm. Snacks/Altro: İzopure Zero Carb Whey Protein, Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine. Di più...
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3103 kcal
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Esercizio:
Cycling - 30 minuti, Ağırlık kaldırma - 20 minuti, Hareketler - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di aliyazici1980
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