Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2017
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71 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2201 kcal
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Gras: 79,11g | Prot: 180,06g | Carb: 192,68g.
Colazione: Años Dorados Bebida Láctea Años Dorados, Quaker Avena Multisemillas, Plátano, Cruzeiro Café Clásico, Nestlé Coffee-Mate Original. Pranzo: Carozzi Pasta Integral, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Pechuga de Pollo. Cena: Lechuga, San Jose Jurel al Natural, Años Dorados Crema de Verduras, Huevo Blanco Cocido. Snacks/Altro: Té Supremo Té Verde, Plátano, Huevo. Di più...
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2512 kcal
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Esercizio:
Addominali - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Guillerik
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