Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2017
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86 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2546 kcal
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Gras: 66,44g | Prot: 337,43g | Carb: 140,68g.
Colazione: Aldi Norwegisches Lachsfilet, Ei, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Pranzo: Peperoni Pizza (36 cm, Dicke Kruste), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, My Protein Impact Whey Isolate. Cena: Tomaten, Hähnchenbrust Fleisch. Di più...
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3097 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Palestra - 1 ora, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ian Raven
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