Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2017
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3612 kcal
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Gras: 136,27g | Prot: 296,08g | Carb: 295,12g.
Colazione: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Jajko (Całe), Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: BioTech USA Iso Whey Zero, Szczupak Smażony, Lidl Bułka Proteinowa, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Bataty, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Jabłka, Kasza Jaglana, Awokado, Decomorreno Kakao, Pilos Twaróg Półtłusty, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3365 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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