Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2017
|
60,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1790 kcal
|
Gras: 87,89g | Prot: 144,83g | Carb: 107,45g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 2,5%, Horeca Select Арахис Жареный, Ирга, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные, Яйцо (Целое), Nutiva Кокосовое Масло, Let's Do Organic Organic Creamed Coconut, Лакт Творог 2%, Now Omega-3. Pranzo: Кофе Эспрессо, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Agnesi Pesto Alla Genovese, Хлебное Местечко Латгальский Хлеб Заварной Бездрожжевой, Horeca Select Арахис Жареный, Ren Milk Сулугуни, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Мистраль Ядрица Гречневая, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Cena: Чай, Яблоко, Pepsi Wild Cherry, Pepsi Wild Cherry, Orbit White Bubblemint Жвачка. Snacks/Altro: Чай, Помидоры. Di più...
|
|
1828 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Stretching (yoga) - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|