Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2017
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71 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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355 kcal
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Gras: 16,26g | Prot: 17,05g | Carb: 34,73g.
Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Ketan (Ketan), Tango Wafer Vanilla, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ceker, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng. Di più...
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2332 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Doccia - 15 minuti, Salire le Scale - 6 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ayalarasati
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