Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2017
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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903 kcal
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Gras: 60,35g | Prot: 65,37g | Carb: 26,53g.
Colazione: Piracanjuba Creme de Leite Bate Chantilly, Café Brasileiro Café, Ovo, Manteiga (com Sal), Kiwi. Pranzo: Suco de Limão, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Di più...
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2931 kcal
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Esercizio:
Danza (moderna) - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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