Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2017
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1609 kcal
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Gras: 64,97g | Prot: 64,22g | Carb: 182,03g.
Colazione: Ekoplaza Kokosrasp, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Perfekt Aardbeien Extra Jam, Lidl Magere Franse Kwark, Douwe Egberts Koffie. Pranzo: Aldi Veggie Spread, Gebakken Ei, Lidl Boter Dieet Light, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Lidl Grof Volkorenbrood. Cena: AH Biologische Couscous, Wortelpeterselie, Tivall Falafelballetjes, Lidl Magere Franse Kwark, Olijfolie, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten. Snacks/Altro: Chardonnay, Hertog Chocolade Brownie, Cheesecake met Fruit. Di più...
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2373 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Guidare - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Supermercato Shopping - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Dormire - 10 ore, Riposare - 3 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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