Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2017
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92 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1802 kcal
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Gras: 40,40g | Prot: 129,96g | Carb: 233,04g.
Colazione: Каждый День Кефир 1%, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес. Pranzo: Помидоры, Магнит Сыр "Александрийский", Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Altro: Банан, Сливы, Нектарины, Каждый День Филе Пангасиуса, Приготовленная Чечевица. Di più...
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4632 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Corsa - 13 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 3 ore, Stare seduti - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 1 ora e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Борец с пиццей
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