|
Ну вот и наконец-то!) Мой водный баланс восстановился после разгрузки.
С 64.9 скинулся до 64.5
На следующий день: с 64.5 до 63.6 и вот ппошел день Пп и баланс вернулся к 63.9.
Все запутаннно, но да ладно))
Сегодня на тренеровку и я очень ждала ее. Соскучилась по упорной нагрузке))
|
63,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1011 kcal
|
Gras: 45,14g | Prot: 104,92g | Carb: 46,15g.
Colazione: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Холидей Ядра Кешью Сушеные, Эдем Арахис, Сыр Российский, Овсяноблин. Pranzo: Щи с Мясом. Cena: Помидоры, Куриное Филе Вареное. Snacks/Altro: Персики, Красное Яблоко. Di più...
|
|
1997 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Шейпинг - 1 ora, Cross Training - 11 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 59 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|