Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2012
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140,0 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2125 kcal
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Gras: 60,64g | Prot: 171,84g | Carb: 223,24g.
Colazione: Banana, Source 0% Vanilla Tango Yogurt, Water. Pranzo: water, salmon, salad. Cena: Minced Garlic, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Extra Virgin Olive Oil, Crushed Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spaghetti. Snacks/Altro: Soft Serve Ice Cream, 1 Xl Steeped + 2 Milk + Sweetner, protein, Water , Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. Di più...
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6349 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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