Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2017
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78 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1076 kcal
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Gras: 33,36g | Prot: 54,54g | Carb: 140,81g.
Colazione: Risoles, Salak, Telur Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bimoli Minyak Goreng, Pepaya, Nasi Putih, Lengkeng. Pranzo: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Jagung Rebus, Lontong, Sate Padang. Di più...
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2555 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 5 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Dormire - 7 ore, Lavare i Piatti - 40 minuti, Canto - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 16 minuti, Lavare i Vestiti - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 28 minuti, Rastrellare - 20 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di khairunnisa_94
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