Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2017
|
53,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1390 kcal
|
Gras: 37,21g | Prot: 138,66g | Carb: 118,22g.
Colazione: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис Молочный Шоколад, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви. Pranzo: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%. Cena: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Курица Вареная, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Помидоры, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе, Запеканка с Лактомином. Di più...
|
|
2153 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 47 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 7 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Amin4ik
|