Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2017
|
57,1 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1844 kcal
|
Gras: 48,41g | Prot: 141,85g | Carb: 223,08g.
Colazione: Морковные Оладьи Печеные, Изюм (без Косточек), Акконд Молоко 1,5 %, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахисовая Паста, ТД-Холдинг Желатин Пищевой. Pranzo: Optimum Nutrition Optimum Protein Bar Cookies & Cream, Кокосовая Стружка, Макфа Макароны Отварные, Курица по Французски, Помидоры, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Ого Кунжут, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Морская Держава Кальмар Консервированный, Гречка Отварная на Воде без Масла, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Пучах Хлеб Заварной, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная на Воде без Масла, Капустная Запеканка с Куриным Фаршем. Di più...
|
|
2182 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|