Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2017
|
72 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1068 kcal
|
Gras: 32,58g | Prot: 84,31g | Carb: 109,08g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Халва, Капитан Норд Крабовые Палочки, Ого Отруби Пшеничные, Сырники, Nordic Овсяные Хлопья, Северная Долина Молоко 2,5%, Чернослив, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Pranzo: Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Чеснок, Картофель Отварной, Свекла Вареная. Cena: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Простоквашино Сметана 15%, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Капитан Норд Крабовые Палочки. Snacks/Altro: Простоквашино Сметана 15%, Фаберлик Каша Льняная Яблоко и Корица, Корица, Fit Parad Заменитель Сахара, Изюм, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. Di più...
|
|
2126 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Leggere - 1 ora, Pulizia - 30 minuti, Cucinare - 15 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di egor.shvedov
|