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Au bout d'un an, j'ai décider d'espacer le "notage" des pesées.
Côté sympa cet été, je n'ai rien repris mais expérience perso, cela a été plus dur que les fêtes de fin d'année (bbq, apero, fêtes de famille). J'ai essayé de compenser chaque excès par des journées plus light ou en bougeant un peu plus (43 km à pied au compteur la semaine dernière...)
Ce qui me chagrine, c'est que je sens bien que je suis encore dans le contrôle et non pas dans l'équilibre.
C'est mon prochain challenge... Si vous avez des astuces, n'hésitez pas...
Bonne journée à tous
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1508 kcal
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Gras: 68,45g | Prot: 67,17g | Carb: 110,66g.
Colazione: Amandes, Holland Master Gouda Vieux, Pain au Levain. Pranzo: Nectarines, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Pain au Levain, Carrefour Bio Comté, Soupe de Légumes, Oeuf, Épinard. Cena: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Vin de Pinot Noir, Auchan Comté, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Pain au Levain. Snacks/Altro: Côte d'Or Chocolat Noir Noisettes. Di più...
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1651 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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