Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2017
|
97,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4290 kcal
|
Gras: 157,95g | Prot: 376,71g | Carb: 324,06g.
Colazione: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany, Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Intenson Ostropest Plamisty Mielony, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Kupiec Ryż Parboiled, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Cena: Lidl Bułka Proteinowa, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero, Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Parboiled, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany. Snacks/Altro: Mięso z Piersi Kurczak, Pomarańcze, BioTech USA Iso Whey Zero, Kasza Jaglana, Ser Gouda, Lidl Bułka Proteinowa, Krasnystaw Kefir, Decomorreno Kakao, Pilos Twaróg Półtłusty, Awokado. Di più...
|
|
3524 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|