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Esta semana he tomado la decisión de dejar de lado la dieta Keto e incorporar un poco más de hidratos a mi ingesta diaria ....me muero de envidia de solo ver a mi familia comer lentejas , arroz y todo tipo de legumbres y llegado a este punto prefiero perder más despacio pero disfrutar de la rica gastronomía que hay en este país y acompañado de mi ejercicio diario creo que lo voy a llevar con más alegría ....LA VIDA SON DOS DÍAS Y YA LLEVO 1 Y MEDIO A LAS COSTILLAS ...😊😊😊😊
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1550 kcal
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Gras: 94,20g | Prot: 85,30g | Carb: 97,04g.
Colazione: Aceite de Oliva, Hacendado Tomate Rallado, Pan Integral, Café con Leche. Pranzo: Calabacines Tiernos, Huevo Cocido, Lentejas Cocidas. Cena: Tomate Verde, Alipende Lechuga Romana, Huevo Cocido, Bacaladilla. Snacks/Altro: Pastoret Kefir, Semillas Secas de Chía, Hacendado Nata Líquida para Cocinar. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
Yo creo que haces bien. No se que es la dieta keto pero si quita de comer algún alimento u mmm no se no se....
28 ago 17 da utente: monyka75
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gracias monyka😊 ..Una dieta Keto es una dieta que te induce a la cetosis y a mi me ha ido muy bien ya que he perdido 15 kilos en cinco meses y no la dejo por problemas de salud ni nada parecido es solo que me apetece comer lo anteriormente dicho y ya que mi peso está cerca de mi objetivo pues lo cambio y disfruto de comidas que había dejado de lado.
28 ago 17 da utente: fialsanc
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pues haces muy requetebién.
28 ago 17 da utente: monyka75
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Muy buena decisión! 👍🏻Los HC y legumbres son importantes!
28 ago 17 da utente: Carolain81
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Pues hasta viene bien hacer que el cuerpo se adapte a los cambios, sales de la monotonía, y sobre todo disfrutaras un poco más de la alimentación, // Pero ahora vuelve poco a poco, para que el cuerpo asimile bien el cambio, empieza de "arriba a abajo" por hortalizas/legumbres (que crecen colgados o en la superficie) seguido de los tubérculos y cereales.
28 ago 17 da utente: SupSpider
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Come y disfruta, jejejeje
28 ago 17 da utente: Juanón
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gracias por vuestros consejos , sois un encanto 😊
28 ago 17 da utente: fialsanc
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Si hechas de menos los hidratos,puedes pasarte a la Paleo,es menos restrictiva en cuanto a tubérculos, frutas....pero las legumbres no se no se...💪💪👈
28 ago 17 da utente: ceferino1984
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las legumbres las voy a pesar para no pasarme ni un gramo de más de ch ceferino. ..comer de todo pero en su justa medida. ..y llevas razón , con la paleo tengo más cuello en cuanto a tubérculos , frutas y semillas ...me he empapado esta tarde de todo.
28 ago 17 da utente: fialsanc
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Estupendo,la paleo es la dieta de las dietas,cuando se come lo correcto tampoco hay que obsesionarse con las cantidades porque no es lo mismo 500 kal de pizza que de Carne magra y verdura,el cuerpo se recompone de manera asombrosa con comida REAL, una paleo low carb es lo mejor 😊💪👈
29 ago 17 da utente: ceferino1984
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Storia del Peso di fialsanc
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