Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2017
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2056 kcal
|
Gras: 52,15g | Prot: 160,90g | Carb: 229,48g.
Colazione: Акконд Молоко 1,5 %, Арахисовая Паста, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ровеньки Сыр Диетический 20%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, Вареное Яйцо, Гречка Отварная на Воде без Масла. Pranzo: Ого Отруби Ржаные, Мёд, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидоры, Арахисовая Паста, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Куриное Филе Вареное, Дыня, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Банан, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Кабачково-Творожная Запеканка, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Яичный Белок, Мистраль Бурый Рис Отварной, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Di più...
|
|
2175 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 3,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|