Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2017
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62,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1663 kcal
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Gras: 63,15g | Prot: 95,13g | Carb: 180,13g.
Colazione: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Cafezinho, Jasmine Mix Sementes + Nuts, Piracanjuba Leite Desnatado. Pranzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco. Cena: Carne de Vaca Seca (Jabá), Couve Manteiga Refogada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Molho de Tomate, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Altro: Hinode Chá H+ Limão, Nutry Barra de Fruta Coco, Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa, Extra Pão Francês Integral. Di più...
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2056 kcal
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Esercizio:
corrida - 18 minuti, caminhada - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ana.brasileiro33
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