Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2017
|
57,1 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2009 kcal
|
Gras: 54,45g | Prot: 143,68g | Carb: 248,96g.
Colazione: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Банан, Ого Кунжут, Арахисовая Паста, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Pranzo: Картофельная Запеканка с Фаршем, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры. Cena: Банан, Ого Отруби Ржаные, Кабачково-Творожная Запеканка, Макфа Макароны Отварные, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Altro: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Пучах Хлеб Заварной, Куриное Филе Отварное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2270 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|